홉의 수면 개선 및 불안 감소 효과: 멜라토닌 활용법 어둠이 내려앉으면 우리 몸은 잠을 준비하죠.하지만 바쁜 현대 사회에서 편안한 잠은 마치 꿈처럼 느껴질 때가 많습니다.오늘은 꿀잠을 위한 작은 조력자, 멜라토닌에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져볼까요?수면 호르몬 멜라토닌, 제대로 알고 활용하기 멜라토닌, 정확히 어떤 물질일까요? 멜라토닌의 역할과 기능 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 중요한 역할을 합니다.어두워지면 분비가 증가하여 졸음을 유.. 카테고리 없음 2024.11.03
