유산소 운동과 근력 운동의 균형: 최고의 운동 루틴 안녕하세요! 오늘은 건강한 삶의 핵심, 바로 '운동'에 대해 이야기해보려 합니다.숨쉬듯 자연스럽게, 물 마시듯 당연하게, 우리 삶에 녹아든 운동!하지만 막상 시작하려면 뭘 해야 할지 막막하신가요?내 몸에 딱 맞는 운동, 맞춤형 루틴으로 건강 설계하기 [핵심 포인트 1: 유산소 운동, 나에게 맞는 운동은?] 가볍게 즐기는 유산소 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등은 심폐 기능 향상에 탁월하며,지방 연소에도 효과적입니다. 전문가들은 일주일에.. 카테고리 없음 14:49:14
